Pentingnya Musik untuk Olahraga, Bukan Hanya Penambah Semangat

INFOnews.id | Jakarta - Olahraga adalah salah satu kegiatan yang penting untuk dilakukan karena bisa memberikan banyak manfaat kesehatan serta menjaga bentuk fisik yang ideal. Namun, tidak bisa dimungkiri bahwa olahraga bisa terasa sangat menjemukan.

Ada berbagai cara yang bisa Anda coba untuk membangkitkan semangat dan motivasi berolahraga, salah satunya adalah dengan mendengarkan musik untuk berolahraga. Namun selain bisa membuat semangat, olahraga juga bisa memiliki peran lain yang tidak kalah penting.

Peran Penting Musik Saat Olahraga

Ada begitu banyak manfaat olahraga, terutama jika Anda melakukan aktivitas olah tubuh ini sambil mendengarkan musik. Namun, harus diingat agar selalu menjaga volume tetap sedang demi kesehatan pendengaran dan kenyamanan.

Membuat Lebih Semangat

Saat olahraga, musik bisa menjadi media yang dapat meningkatkan suasana hati dan motivasi Anda. Musik juga bisa membuat Anda bahagia serta menjadikan kondisi fisik dan mental lebih rilex.

Peningkatan suasana hati dan motivasi terjadi karena intensitas lagu sangat berpengaruh terhadap kinerja otak dan sistem saraf.

Membuat Pikiran Menjadi Jernih dan Positif selain memberikan kesenangan saat berolahraga, musik juga dapat membuat pikiran Anda teralihkan dari kegiatan olah tubuh tersebut.

Pikiran yang lebih santai saat berolahraga akan membuatnya menjadi lebih jernih dan positif. Anda juga bisa menyiapkan musik yang berbeda-beda dalam satu daftar putar agar tidak bosan.

Membuat Lebih Banyak Bergerak

Jika Anda sering mengalami banyak gangguan saat berolahraga, Anda bisa mencoba melakukan aktivitas ini sambil mendengarkan musik. Gangguan yang dimaksud adalah ketika orang lain mengajak Anda berbicara sehingga membuat Anda menghentikan aktivitas tanpa sadar.

Agar lebih fokus saat berolahraga, Anda bisa menjadikan aktivitas mendengarkan musik sambil bergerak.

Dilansir dari National Center for Health Research, pemilihan musik saat berolahraga di atas treadmill akan membuat Anda bergerak lebih cepat tanpa kelelahan. Bahkan mendengarkan musik dengan tempo yang lebih cepat dapat membuat kinerja fisik saat berolahraga makin meningkat.

Namun harus digarisbawahi bahwa olahraga yang dimaksud adalah olahraga dengan tingkat rendah hingga sedang.

Membangkitkan Rasa Senang dan Menghilangkan Stres

Efek psikologis yang didapat dari mendengarkan musik saat berolahraga adalah meningkatnya hormon serotonin yang dikenal sebagai hormon yang membuat bahagia.

Perasaan yang senang akan membuat perilaku menjadi lebih baik. Berolahraga juga meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat mengurangi stres.

Jadi, selain membuat tubuh lebih sehat, olahraga sambil mendengarkan musik akan membuat emosi Anda menjadi lebih baik.

Mencegah Rasa Lelah dan Menambah Durasi Olahraga

Telah disebutkan pada poin sebelumnya bahwa berolahraga sambil mendengarkan musik bisa membuat Anda terhindar dari rasa lelah berlebihan. Hal ini karena irama jantung akan berdetak normal saat berolahraga sambil mendengarkan musik.

Karena kegiatan olahraga yang diiringi dengan musik akan menjadi lebih dinamis, maka tubuh akan menjadi lebih santai saat melakukan setiap gerakan. Pada akhirnya, hal ini akan membuat durasi olahraga bertambah tanpa terasa.

Meningkatkan Koordinasi

Salah satu cara efektif untuk melatih koordinasi tubuh adalah dengan berolahraga. Namun, jika Anda berolahraga dengan dibarengi aktivitas mendengarkan musik, Anda bisa merasakan peran dari musik saat berolahraga dengan lebih optimal.

Kemampuan motorik Anda akan menjadi lebih meningkat jika Anda melakukan gerakan olahraga sambil mengikuti lantunan musik. Itulah beberapa peran musik untuk olahraga yang bisa Anda buktikan sendiri demi merasakan manfaatnya.

Ada berbagai gawai yang dapat digunakan untuk mendengarkan musik saat berolahraga salah satunya adalah apple watch yang bisa Anda dapatkan di gerai konvensional maupun di marketplace terpercaya seperti Blibli. Anda bisa mengandalkan Blibli sebagai agen terpercaya karena kualitas produk yang orisinal dan harga yang terjangkau.

Anda juga bisa menikmati manfaat lain seperti promo potongan harga, diskon gratis ongkos kirim, dan pilihan jasa pengiriman super cepat yang bisa Anda pilih sesuai selera dan kebutuhan berbelanja Anda. (inf/rls/red)

Editor : Redaksi