Manfaat Makan Kurma, Meningkatkan Kualitas Tidur
SURABAYA, INFONews.ID - Kurma mengandung asam amino tryptophan, berfungsi membantu otak memproduksi serotonin dan melatonin. Serotonin mengatur suasana hati, sedangkan melatonin mengatur siklus tidur.
Kurma memiliki indeks glikemik rendah hingga sedang sehingga dapat memberikan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah. Kurma mengandung serat, membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh, karena kaya akan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik asam.
Termasuk berguna untuk mendukung kesehatan jantung karena mengandung potasium yang membantu menjaga kesehatan jantung. Manfaat lainnya, mengkonsumsi kurma bisa mengurangi kecemasan dan stres.
Menyehatkan tulang dan gigi, mengurangi risiko penyakit jantung. Dan mampu menurunkan berat badan. Serta menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Setelah mengkonsumsi kurma sebelum tidur, bisa menambah energi untuk esok hari.
"Selain menjadi makanan pembuka, kurma ternyata mempunyai berbagai manfaat jika dikonsumsi sebelum tidur. Manfaat makan kurma sebelum tidur ini akan memberikan efek positif bagi tubuh dan membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas," seperti disampaikan dr. Shabrina Ghassani Roza, dr. Tiwi Harjanti Cakranita dalam artikelnya berjudul 7 Manfaat Makan Kurma Sebelum Tidur, di enesis.com. (inf/net/red)
Editor : Tudji Martudji
-
JAKARTA, INFONews.ID - Gubernur Jawa Timur yang juga Ketua Umum Dewan Pembina Pengurus Pusat (PP) Muslimat NU Khofifah Indar Parawansa menghadiri Peringatan Baca Selengkapnya ...
-
SURABAYA, INFONews.ID - Menjelang arus mudik Lebaran, praktisi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3) yang juga pemerhati sosial-lingkungan, Edi Priyanto, Baca Selengkapnya ...
-
SURABAYA, iNFONews.ID - Idulfitri bukan sekadar perayaan, tetapi juga momen penuh kebersamaan dan kepedulian. Setelah satu bulan berpuasa, umat Muslim di Baca Selengkapnya ...
-
JAKARTA, INFONews.ID - Dalam menghadapi krisis iklim dan lingkungan yang semakin nyata, perempuan memegang peran krusial dalam mencari solusi yang Baca Selengkapnya ...
-
SURABAYA, INFONews.ID – Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa menghadiri peluncuran penerbangan langsung China Southern Airlines rute Guanzhou-Surabaya d Baca Selengkapnya ...
